近年来，乳腺癌的发病率迅速上升目前成为城市女性恶性肿瘤之首位。同济赤壁医院医生指出，乳腺癌并不可怕，日常做好预防工作是可以预防的。下面为大家详细介绍乳腺癌的预防方法。

　   乳腺癌的预防方法：

　　1、生育别太晚

　　专家建议女性应该保持传统东方女性的生活方式，顺应自然规律结婚生子，提倡母乳喂养。另外随着生活水平的提高，不少爱美的女性担心自己“青春早逝”，经 常服用一些女性保健品，但市场上的很多女性保健品都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双刃剑”，能延长女性的“青春期”，也会使乳腺导管上皮细胞增生甚 至癌变，所以女性千万要慎重。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、焦糊、霉变的食物。同时还应多吃鱼：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

　　3、有规律地长期运动

　　“在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率 低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌‘有染’了。”专家告诉记者，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4个小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。

　　4、不吸烟少喝咖啡

　　专家强调，绝对不吸烟、不饮酒或少饮酒很重要。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。每日饮酒1杯或l杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高 45%以上，这种危险性在绝经前妇女中 为显著。咖啡、可可、巧克力之类含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。同时应 避免肥胖。

　　5、积极治疗癌前病变

　　乳腺组织在各种因素作用下，直到癌变需要一个漫长的过程，它会从正常的乳腺组织发展为单纯乳腺增生再到不典型乳腺增生[轻、中、重] 后形成乳腺癌，其中只有重度不典型乳腺增生才可以称作乳腺癌的癌前病变。

　　【温馨提示】日常生活中预防癌症发生的方法很多，此外，定期进行专业的体检能有有效预防和及时治疗疾病。如果不幸得了乳腺癌，也不要担心，马上接受肿瘤专科医生的规范化治疗，早期乳腺癌是可以治愈的。