昨日，入冬以来的第一场降雪洒落赤壁，飘飘洒洒的雪花让出行的市民惊喜交加。但受冷空气影响，气温明显下降，雨雪天气，给外出的朋友带来了诸多不便，同济赤壁医院骨科专家温馨提醒广大市民外出要注意安全，谨防跌倒。

　　冰雪天气、出门攻略

　　1、老年人特别是骨质疏松患者尽可能不要出门。

　　2、 穿鞋要注意，出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋，防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。

　　3、 步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调。

　　4、双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡。

　　5、手中切忌提重物。

　　6、 甄别路况：踩实发亮的雪层、覆盖着薄雪的冰面及大理石路面都是容易摔倒的区域，因此要尽量选择无冰区或比较松软的雪区行走。

　　7、 注意机动车：不要按照平时习惯判断机动车的行驶路线，尽量与机动车保持一定距离，防止被机动车碰到。

　　8、如果向前摔倒，尽量别用手腕去硬撑地面，因为这种姿势最容易造成手臂骨折;如果向后摔倒，尽量以双侧屁股着地，不要单侧着地，避免髋部骨折。

　　9、 一旦摔倒，尽量不要强行站起，以免造成二次损伤;可以请求他人帮助或借助身边的栏杆等辅助站起。

　　10、如果摔倒后发现身体某部位(如手腕、髋部和腰椎)疼痛，肿胀或出现畸形，应立即到附近医院诊治。

　　专家简介



　　张 峰 学科带头人 主任医师 教授

　　湖北省首届百佳医生，享受国务院津贴专家。赤壁市“优秀学科带头人”，华中科技大学同济医学院毕业。咸宁市外科学会副主委，咸宁学院兼职教授,医疗事故专家鉴定组成员。从事外科工作三十余年，擅长于骨外、腔镜、普外科各类手术，在咸宁市第一个成功进行断肢再植手术、腹腔镜手术二千余例从未出现手术意外。特别是在疑难病人抢救治疗，乳腺癌诊治方面拥有丰富的临床经验，在鄂南地区有很高的声誉。

　　周宗兵 骨外科主任  副主任医师

　　咸宁市外科学会常委，毕业于湖北科技学院医学院。曾赴省人民医院骨外科进修二年。专业知识全面，对骨外科的各类外伤、骨折能进行熟练的复位和手术治疗，尤其擅长脊柱、骨关节疾病，并开展大面积烧伤综合治疗。

　　专家提醒：走路防跌倒攻略

　　1，双手不能插在口袋里!双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，预后也比较好。

　　2，走路时身体略向前倾，如滑雪状。

　　3，走路时两脚分开，与肩同宽。这样底盘大，重心稳。

　　4，走路步幅宜小，迈大步走路容易跌倒，冰雪天路滑，请各位注意安全!